心理漫画 | 关于情绪，你需要知道的10件事

情绪就是我们内在的语言。

了解了情绪，才能驾驭自己的人生。

01

人都是活体

发脾气就像扔炸弹

会有杀伤性

每个人都不可避免的生气，但当你生气的时候，要学会控制自己。

02

每个人都有控制自己情绪的能力

但对亲密的人容易发火

因为“安全”

拥抱、微笑、朋友、亲吻、家人、睡觉、爱、没心没肺的大笑、美好的回忆——生活中最美好的东西都是免费的。

03

能量最大的消耗是纠结

人生中最大遗憾的，莫过于，轻易地放弃了不该放弃的，固执地，坚持了所不该坚持的。

04

生气的时候说的话

可以不算

对别人生气1分钟，你就失去了自己人生中60秒的快乐。

05

追求什么样的生活没有错

但得承担相应的责任和后果

在你追求于某件事情的时候，一定要记住，如果失败，这件事情相对应的后果也是需要你来承担的。

06

很多时候

目标不清晰是最大的问题

任何时候都需要一个目标，并且这个目标是你能达到的可进行的目标。而不是那些不切实际的。

07

感到受伤是和解读有关

但人只做让自己舒服的事情人很少故意伤害别人

不要凭空想象别人的好与坏，好与坏是通过与人交往的过程中体现出来的。

08

身体有多近，可能关系就多近

情绪是可以通过肢体语言体现的，所以，当你的肢体做出了什么动作，就几乎代表你现在什么感情。

09

包容是一个很高的境界

很少有人能做到

我们人人都需要拥有一颗包容的心。无论什么时候，你都需要宽容待人。

10

改变从面对开始

敢于面对，勇气，加上行动

改变指日可待

我们每个人都需要或多或少的成长，无论是从性格上还是生活上。

当每一种情绪来临的时候，我们先要静下心来搞清楚这个情绪到底意味着什么。

（1）停下来
当你有情绪时，找个没人打扰的地方，安静地和自己待在一起。

（2）听从身体指引，感受自己的身体
跟随身体的指引，可能想哭，可能想说，可能想喊，可能想打，也可能想抱抱自己。总之，在不伤害自己和他人的前提下，身体想怎么动就怎么动，直到身体感到舒服一些。要明白，身体在很多时候都比我们的大脑有智慧。

（3）问自己究竟什么需求没有得到满足，怎样才能满足
特别是如何不依赖他人也能让自己满足。

（4）制订行动计划，行动
这四个步骤，能让你不会把时间和精力陷在情绪之中，逃避或者与之对抗，而是去探究情绪背后的原因，找到需要改变的方向。过去无论做过什么，发生了什么，都是那个时刻，你所能做的最好选择。

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