原标题:4款天然去水肿神器,助你边吃边喝边瘦一圈儿!
最近早上起床发现脸肿得像个包子,晚上下班回家,小腿肿得可以和小象媲美。
明明每天并没有暴饮暴食,且定时定量地吃三餐,为啥肿成这样子?
被朋友问:“黄小厨,你最近是不是胖了?” 无奈中......
和我有同样烦恼的小厨们,建议还是要定期体检,也许你就是那个易胖体质的人群。
黄小厨今日不把脉,但要推荐大家利用四款食材做出的三道有助于消水肿的菜谱~
PS: 还是要多喝水呦!帮你补水+排毒。重点是在晚上8点后就不要再喝水了。
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肉末酿香菇
香菇含有丰富蛋白质,有助血液循环,消除水肿!
食材
——香菇/猪肉馅/小葱/胡萝卜/芹菜
薄盐酱油/香油
步骤
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温水泡发香菇备用,小葱、胡萝卜、芹菜切丁。
❷
混合猪肉馅和切好的蔬菜丁,加入生抽、料酒、盐搅拌。
❸
将肉馅放入香菇中,上锅蒸15分钟,最后淋上少许薄盐酱油和香油。●●●
虾仁冬瓜
冬瓜性味甘淡寒,入肺、胃、大肠、小肠,利尿消肿、清热消渴。
蕴含维他命B1及纤维,有助大肠蠕动,排清废物和毒素。
食材
——冬瓜/虾仁/料酒/盐/胡椒粉淀粉/薄盐酱油/小葱
步骤
——❶
冬瓜去皮去瓤,切片备用。虾仁加入料酒、盐、淀粉、酱油,腌制15分钟。
❷
冬瓜焯水约三分钟。
❸
油锅烧热,炒虾仁至七成熟,放入冬瓜翻炒。加少量水煮熟冬瓜,最后淀粉勾芡。
赤小豆薏仁水
薏米可以促进血液和水分新陈代谢,有利尿消除水肿作用。
还可排走体内多余的水分。
赤小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙,可刺激肠道,有良好的利尿作用,对消水肿也很有帮助。
食材
——赤小豆 50克/薏仁 50克/陈皮 3克冰糖 30克/水 1500克
步骤
——❶
洗净赤小豆和薏仁备用。
❷
锅内加入水,放入所有材料。
❸
开火煮30分钟。
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部分图片来自网络,未作商业用途。
来源:微信公众号 黄小厨
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