小雨，14岁，被诊断为中度抑郁症后，妈妈带着她来到安肯。
小雨说她对自己的身体症状早有觉察，但是那时候不知道什么是抑郁，只是觉得自己有问题。
大概有大半年的时间，她每天都很低落、疲惫，什么都不想做。
紧接着记忆力下降，经常失眠，上课注意力不集中，自然而然的成绩下滑。
一次吃饭的时候，小雨妈妈说，“这次怎么退步这么多”，她立刻觉得心沉了下去。
小雨妈妈觉得孩子总是一个人在房间里，不太爱说话，可能是最近学习忙，没有过多打扰。
直到有一天，小雨说自己不想去上学了，她突然意识到，孩子可能生病了。
躲在房间的孩子
内心充满矛盾与挣扎
为什么在没有成人的负担和责任的青少年阶段，孩子会走向抑郁？
小雨妈妈是公司的中层领导，在小雨六岁时，夫妻离婚，一个人照看年幼的弟弟和小雨。
妈妈工作忙碌，于是小时候的小雨非常独立、懂事，尽量不给妈妈带来负担，早早成为了“别人家的孩子”。
小雨说她渴望成为优秀的人，特别想要证明自己，在学习方面非常努力。
“远离一切和学习无关的事，要不断的提升自己”，她在心里不断地告诉自己。
幼年时的情感忽视，单一的衡量标准，让她对自己的要求越来越高，想要学习好，人缘好，看的书多......
而现实无法与期望平衡时，一次次陷入挫折与痛苦中，这样的对抗带来的是对自己的攻击和伤害。
随着大脑不断下达更多的指令，身体不堪重负开始“摆烂”。后面学校让在家上网课，她整天躺着床上，一个人玩手机或者睡觉。
渐渐地她对自己完全失去了信心，变得情绪敏感，沉默寡言，无缘无故就会哭泣。
开始改变
每一段旅途都有收获
开展综合评估后，小雨妈妈和咨询师团队共同制定了咨询目标，并根据目标确定了长程解决方案。
解决情绪烦恼
首先是情绪调节，缓解负面认知，帮助小雨找到生活的动力。
小雨告诉咨询师，自己极力想摆脱现状，却像陷入了泥潭，越挣扎越深，不知道应该怎么做，同时她也担心功课落下太久掉队，想要像以前一样却无法行动，内心充满焦虑。
咨询师全面评估她的情况后，先是引导她接纳情绪，学会放松减压，懈怠、疲惫，不是意志力不够，这是抑郁带来的状况以及药物反应，是很正常的事。
围绕小雨的目标，教给她情绪调节的方法，包括改善负面认知，将注意力放在自己能做到，能改变的事情上，慢慢摆脱悲观无助。
同时，制定合适的目标和计划，如果按照现在的方向，是能够恢复到比较好的学习状态。在心理教练线上手把手指导，帮助小羽掌握有效的学习技巧，也积极肯定她的每一次进步，帮助小雨看到自己的能力，重新找回信心。
为家长提供支持
开始做咨询时，小雨妈妈非常后悔自责，她觉得是自己没有照顾好孩子，没有给她完整的家和足够的关心。她不能理解的是，自己和同龄人都差不多是这样过来的，怎么孩子会抑郁。
小雨妈妈出生在一个普通家庭，十六岁独自外出打工，自学考上大学，毕业去大城市、找工作全都是自己做主，父母没有给予太多的关注。
一直这样顽强的成长起来，她不太会流露温柔的一面，离婚后独自带着两个孩子，工作也毫不懈怠。
咨询师看到她坚强的样子背后，是始终无法放松的身心，充满了疲惫和委屈。
在一次次的咨询中，引导小雨妈妈照顾自己的情绪，抚平过去的创伤，只有放下沉重的心理负担，放下自责和懊悔，看到自己的不容易，先关心照顾好自己，才有力量去照顾女儿。
提升亲子关系
从家庭关系入手，为孩子提供温暖、有力量的支持环境。
小雨妈妈会抽出更多时间来照顾小雨，做她喜欢吃的饭菜，一起在家里做手工、看电影，增进母女的关系。
在女儿抑郁发作，小雨妈妈不知道应该怎么陪伴的时候，心理教练会进行线上指导，让小雨妈妈先接纳，再引导，陪伴孩子稳稳地度过这次风暴。
在三个月过后，小雨妈妈能够坦然接受现状，降低自己的所有期望，只想女儿能够健康，她积极学习抑郁相关的知识，完成咨询师布置的家庭作业，她身上改变的动力也深深影响着小雨，关系更亲密了，小雨的状态也越来越好。
通过线上线下相结合的咨询方式，三甲医院专家评估，心理教练全程跟踪，在服务期内多对一进行指导，一个阶段的服务结束，小雨的状态明显转变。
暑假结束后，小雨在新学期开始时回到学校，老师同学得知情况对她非常关照，她觉得自己的状态不错，愿意慢慢跟上同学的进度，不给自己太大压力。
编辑：良姜
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